中評社北京7月29日電／據北京青年報報道，俗話說：“熱在三伏。”漫長的炎熱夏季對人的身體健康是個考驗。從7月16日開始，我們也正式進入今年悶熱潮濕的“三伏天”，而且這次還是個“加長版”——要持續40天。
今年的初伏是7月16日到7月25日；中伏是7月26日到8月14日；末伏是8月15日到8月24日。
長達40天的時間裡，這樣的天氣會對人們的生理和心理帶來不利影響，高溫、高濕，容易使人急躁、沒耐心；為了降溫，有些人過多食用生冷的食物，引起消化系統的問題；如果不注意防暑，及時補充水分和營養，還會引發中暑等疾病。
不過，家裡的老人們也常說，伏天正是調理身體的好時節，多注意飲食和其他日常生活習慣，便可以安然度過炎夏。
大暑燥熱神煩時，拿什麼飲食拯救你？
說起三伏天，就不得不說到三伏天裡最熱的一個節氣——大暑，它處在三伏天的中伏階段。
在大暑期間，氣候的特點之一是氣溫高，白天的最高溫度一般在30℃以上，有的地區甚至達到40℃或更高。第二是雷雨多，濕度大。
大暑期間，注意三點
第一，要保持積極樂觀的心境。
第二，要注意防暑降溫。避免在中午高溫的情況下外出，盡量避免長時間在外工作。
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