以酒精擦拭身體是不少人知道的一種降溫方式。酒精散熱的原理和水散熱的原理相類似，都是通過揮發帶走熱量，但酒精的沸點比水更低，更容易揮發，因此使用酒精散熱會帶來更為涼爽的感受。但中國科學院自然科學史研究所特別研究助理、科普作者孫亞飛表示，擦拭酒精散熱具有較大風險。酒精能夠被皮膚快速吸收，使用過量會引起酒醉、麻痹等問題，一般不建議用酒精對皮膚進行大面積的消毒或者散熱。
貼降溫貼也是大眾較常使用的一種降溫手段。部分降溫貼中含有酒精，通過酒精蒸發帶走熱量；還有些降溫貼含有薄荷、精油等，這些物質可以給人帶來清涼的感受，但這種清涼感只是一種觸覺上的體驗，讓大腦感到涼快而已，但並不能真正為人體降溫。
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為減肥夏練三伏，靠譜嗎？
隨著“三伏天”的來臨，今夏，有不少健身博主表示“三伏天”是一年中減脂減重的最好時機，人體新陳代謝加快，運動事半功倍。但凌楚眠指出，運動雖好但高溫天還是要量力而為：“本身身體素質較好或有運動基礎的人可以適當在‘三伏天’加強鍛煉，但平日總待在空調房，對高溫適應性不強，或是身體代謝、心肺功能較弱的人群不適合在‘三伏天’加大運動量”。
同時，大量出汗還可能出現電解質失衡。大量運動出汗後，人體電解質流失，水電解質的平衡被破壞，此時喝再多水也無濟於事。而且，普通人在運動中不必追求大汗淋漓，即使想要運動也建議在溫度適宜的室內做一些在自身承受能力範圍之內的運動。
此外，凌楚眠提醒，對於心肺功能不健全的人來說，夏季也是心肺疾病急性發作的高發期。
每個人對溫度的適應性不同，多數情況下只能根據主觀感受來評估自身狀況，並不十分可靠，因此，凌楚眠提醒，關於防暑，千萬不要有僥幸心理，身體可能比意志更早感知到危機，若感到不適要盡快脫離高溫、高濕環境，不能靠著意志力硬撐。 |
