小滿是收穫的前奏，也拉開了炎熱夏季的序幕。“中醫認為，夏季屬陽，五臟屬心，按照‘春夏養陽、秋冬養陰’的原則，小滿時節應以‘養護心陽’為主。”北京中醫醫院消化科主任醫師趙魯卿介紹，小滿過後天氣漸熱，容易導致人體心火旺盛，出現心煩易怒、失眠多夢、頭暈目眩、口腔潰瘍、口幹舌燥等症狀。如果情緒劇烈波動，可能會誘發高血壓、心腦血管疾病，此時要注意調節情志，保持恬淡寧靜的心境，靜養勿躁，以免暴怒、暴喜傷及心陽。
古人很早就發現情志過用對人體的損傷。中醫認為，七情六欲是人體精神情志的常態，情緒過激，喜怒不節，欲望無制，就是情志過用。正所謂“百病生於氣也”，《黃帝內經》提出，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，對此西醫研究也有相關證明。歷代養生家將“怒”列為養生之首忌，認為其是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。因此，調攝精神是養生防病之必需。
“小滿時節，我們可以培養一些安靜的愛好，例如繪畫、書法、插花、養花等，在繁忙的工作中可以適當地靜坐冥想、調節呼吸，都有助於保持平和心態，做到神清氣爽、胸懷開闊，使機體氣機宣暢、心神得養。”趙魯卿提醒，老年人尤其是高血壓、心臟病患者，此時更應注意調節情緒，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
小滿食苦，一夏不苦
“蠶事既登田事起，年年小滿動三車”，這裡的“三車”指油車、絲車、水車。舊時小滿時節，人們忙著榨油、繅絲、灌溉，一派繁忙景象。除了“動三車”，一些地區還有祭車神的習俗，即祭祀掌管這三車的神靈，祈求風調雨順，有個好收成。祭車神時，農家會將魚肉、香燭等物品擺放在水車前面，進行祭拜。祭品中要有一杯清水，祭時將水潑入田中，有祝水源湧旺之意。
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