隨著都市化進程生活節奏加快，夜生活時間逐漸延長，每個人的睡眠時間都有明顯縮短，導致不同程度的睡眠剝奪。
而正常成年人整夜睡眠較為穩定，有自己特定的生物節律（即生物鐘）維持人的正常精神心理活動、內分泌功能、心血管功能和呼吸功能，一旦外界因素打破這個穩定的睡眠規律，也就是生物鐘遭到破壞，即使短時間補救也不能馬上恢復正常的睡眠節律，上述各個系統的正常生理功能受到影響，從而導致疲勞乏力的感覺。
尷尬四
工作日鬧鐘怎麼叫都醒不了
一到周末8點就醒
上班期間，我們的神經系統和肌肉系統等相對周末休息時是更緊張的，加之現在許多辦公場所是設在大樓裡，空氣流通不足，容易導致大腦慢性缺氧，我們的大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%左右，大腦缺氧容易引起困倦和嗜睡。
有研究表明人們工作期間的睡眠質量沒有周末休息時高，睡眠的時間也相對短，會引起我們睡眠不足，綜合以上因素，就可以得出我們為什麼工作日鬧鐘怎麼叫都醒不來。
周末的時間，我們心情放鬆，戶外活動也相對工作期間多，心情好，運動多，晚上睡眠質量就相對比上班期間高，睡眠時間也會相對上班期間早，睡眠時間（正常人一般的睡眠時間每天是6－8小時）和睡眠質量夠了，身體的自我調節，自然早晨8點醒了就不想睡了。
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