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餐後養生:古人的智慧

http://www.chinareviewnews.com   2008-06-21 11:57:18  


  餐後漱口 

  古代醫學家張仲景說:“食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增强味覺功能,有利于防治口腔和牙齒疾病,有益於增進食欲和消化吸收。

  餐後慢走 
  
  古人曰:“飯後百步走,活到九十九。”飯後先休息半小時,然後做戶外散步、慢步行走,有助于促進胃腸蠕動,增加胃腸消化液分泌,增强胃腸消化吸收功能。

  餐後摩腹 

  唐名醫孫思邈說:“食畢摩腹,能除百病。”長期堅持餐後揉腹,能促進血液循環,促進胃腸平滑肌舒縮,調節腸系膜神經感受器,增强胃對食物消化和小腸對食物消化與吸收功能。

  餐後怡情 

  古人說:“食後不可便怒,怒後不可便食。”進食前後應保持樂觀的情緒。食後應在寧靜的環境欣賞輕快的音樂,因爲優美的音樂對中樞神經系統産生良性刺激,促進人體消化功能。(來源:中國老年報)

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