除了以上提到的飲食方面的建議，要想預防癌症還得堅持運動。運動的好處很多，不僅能控制體重、降低慢性病的發病風險、提高認知能力、降低痴呆風險、改善睡眠，還能降低多種癌症的發病風險，包括結腸癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮內膜癌、食管腺癌、胃癌、腎癌。
所以，建議每天進行至少30分鐘的有氧運動，比如快走、慢跑、騎車、跳操等，每周再進行 2～3次無氧運動，比如彈力帶、啞鈴、俯臥撐、引體向上等。
最後總結一下，遠離癌症，擁抱健康！日常的飲食習慣和生活習慣，將會決定身體的健康。再次強調，雖然很多食物對預防癌症有幫助，但沒有任何一種食物是吃了就能百分百防癌的，一定要均衡營養，養成良好的生活習慣，經常鍛煉，定期體檢。
（來源：央廣網） |
