湯夢妮坦言，很多向她尋求幫助的華裔都為可能出現的“仇恨犯罪”感到恐懼與焦慮。她建議華裔不要自我誇大這種恐懼感，因為“不是街上所有人都會歧視你或者襲擊你”。
為了有效降低恐懼感，她建議華裔未雨綢繆，事先做好應對之策，比如“如果遇到危險，我該怎麼辦”“向誰打電話求助”等。與此同時，她還建議人們尋求表達恐懼、憤怒的途徑，因為有效的情感表達有助於平複情緒。“在心理疏導時，我會幫助他們構建同情心、同理心。”
對於身處疫情中的數十萬在美中國留學生，湯夢妮認為，積極應對是留學生們戰勝孤獨、恐懼的最佳途徑。她建議留學生們與國內家人、本地同學和學校留學生辦公室保持聯繫，時刻告訴自己：我並非獨自一人在承受這一切。
此外，湯夢妮建議，合理安排居家時光也有助於留學生掃除心中陰霾。“不要把大量時間花在看電視、玩遊戲這些行為上，寫日記、做運動、聽音樂等積極活動都是不錯的選擇。 |
