中評社北京6月24日電／高溫天氣總是輕易就讓人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尷尬，因此人們想出了各種招數避免出汗：長時間待在空調房裡，過量、頻繁使用止汗露，出汗後立即衝涼……
其實，汗腺是人體自帶的“空調”。很多人夏天被感冒、皮膚病、失眠等困擾，卻沒想到，正是出汗少讓這些毛病找上門來。小編綜合國外多項研究並採訪專家，教你出對一身防病健康汗。
不運動、吹空調妨礙出汗
如今，很多人一到夏天就“拒絕”出汗。專家表示，不愛運動和常開空調是阻礙現代人“健康出汗”的兩大主因。
世界衛生組織曾有調查顯示，缺乏活動是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。全世界的局部缺血性心臟病、肥胖症和某些癌症患者中，有15%－20%是由缺乏運動引起的。運動不足者的心血管疾病發病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60%的成年人運動不足。不運動，自然與“出汗”失之交臂。
專家指出，冬冷夏熱是自然規律，養生最重要的就是順應四時，每天待在空調房裡，恰恰是放棄了出汗這種人體天然的保養。
吃睡不香都和不出汗有關
談及不出汗的危害，專家用了一個形象的比喻：“現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，那這樣的生活方式，又怎麼塑造一個健康的身體呢？”
|
