女人都希望自己青春永駐，永葆容顔，看女明星們四十多五十歲了，仍然光鮮靚麗，仿佛歲月對她們不起作用，有人可能會不屑的說，還不是整容打針。那麼，看看你身邊的人吧！同齡的兩個女人，可能一個看著比另一個年輕十幾歲。
為什麼有人可以對抗時光，有人卻總是看著比實際年齡更老？有一部分原因可能在於你自己，常熬夜、少喝水、不運動……如果你都不幸“中槍”，還是先檢討一下自己的生活方式，再來感慨時光的殘忍吧！
睡眠不足
睡眠是否充足，很容易表現在皮膚上，女性養膚要睡好“美容覺”，最好每天不少於8個小時。一個香甜的好覺，不僅可以消除身體和精神的疲勞，還可以緩解肌膚疲勞，加快皮膚細胞的更新，從而延緩老化。相對的，睡眠不足就會影響表皮細胞的活力。
不愛喝水
讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚的關鍵所在。喝水不能直接補充肌膚水分，但是體內水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天至少應該喝6－8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。
不喜歡運動
適量的運動，能促進全身血液循環，加快體內新陳代謝，肌膚自然也會更有活力，而且肌體活動張弛適度，還能潤滑皮膚，從而起到延緩衰老的作用。不僅如此，運動還有助於排汗，排汗也是身體排毒的一種形式，能讓肌膚更加健康平衡，降低衰老的可能。
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