中評社香港5月26日電／一般而言，睡太多睡太少對健康都不好，但睡多久最合適呢？據美國《哈芬登郵報》報道，美國布萊根婦女醫院的研究者進行的一項研究發現，7個小時是最佳的睡眠時間。如果中年女性的睡眠時間處於極端狀態（過多或過少），會導致她們在今後的生活中出現記憶力減退。此外，那些睡眠模式不穩定（每天睡眠持續時間的變化超過2個小時）的女性出現記憶力衰退的風險也會增大。
中時電子報援引報道，研究人員選取了約1.5萬名年齡在70歲以上的女性志願者，考察了她們的睡眠模式與記憶力之間的關係。分析結果表明，與每晚睡眠時間達到建議標準（7個小時）的女性相比，睡眠時間不足5個小時或超過9個小時的女性，記憶能力都有明顯的不足，相當於在認知功能方面老化了2年。
發表在《美國老年協會雜誌》上的這項研究成果表明，養成良好的睡眠習慣對於保持晚年的記憶功能起到了重要作用，醫務工作者應當在臨床實踐中採取相應的睡眠治療措施來預防認知功能可能出現的障礙。
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