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飯後到底怎麼走　才真正健身養生？（圖）

http://www.chinareviewnews.com   2011-08-27 12:18:22  


飯後到底怎麼走才真正健身養生？（資料圖）
 
　　什麼樣的人不適合飯後百步走？

　　有些人是適合飯後“不能走”的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。（來源：健康網）


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