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一天睡兩覺　更健康

http://www.chinareviewnews.com   2008-06-07 09:01:42  


　　在歐美一些國家，提倡一天睡兩次，因爲美國一項最新科研成果顯示，分段睡眠更有利於健康。

　　人的睡眠是有節律的，睡眠的前半段多爲深睡眠，後半段多爲淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。因此，美國科研人員研究發現，將一天的睡眠分爲兩次進行：中午一次，晚上一次有益于人體健康。

　　科研人員還表示，睡眠時間的長短因人而异，“睡眠分段進行”正順應了“只要能消除疲勞和恢復精力。”　（來源：39健康網社區）

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