理論培訓，就是在空中遇到突發情況知道如何應急，哪個手號代表行動取消等基本常識。
飛行體驗，就是讓特警們在300米的高空打開艙門，風大到想笑一個都是扭曲的，有恐高症的朋友估計當場就暈過去了。
地面訓練，包括如何上下直升機，如何按程序解扣安全帶，避免因安全帶纏繞等對行動產生影響。
空中索降，是第一階段訓練的重頭戲，飛機懸停在20到30米的高空，特警隊員通過一根直徑約10毫米的繩索與八字環配合，5秒左右就可以下滑至地面，進入戰鬥模式。
隊員都有什麼本事
索降對於特警隊員來說，並不是新奇事，但是和直升機配合，對隊員們而言還是比較陌生的。
“原本特警們索降訓練，大家可能都會看到隊員們會蹬一下建築物的外立面等等，但是在直升機上索降，是不能蹬機身的，不然會導致直升機出現晃動，影響索降過程。”陸華來說。
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