■體能訓練。
11時許，訓練結束。世界大賽經驗豐富的知名選手鄭召玉說，現在國內的賽事越來越多，這本身也是一件好事。但不能只有高端賽事，也要給剛出來比賽的年輕選手一些鍛煉的機會，以便讓他們階梯性地加強競技水平。“中國搏擊技術聯盟”做得非常不錯，大家的每次集訓都能學到不同的東西。最主要的是可以跟很多國內各個俱樂部的優秀隊員進行實戰訓練，老隊員也會帶動一些新隊員，給他們傳授一些更好的技術和經驗。
■前手擺拳。
國內名將孔令豐感嘆道：“每天的訓練都特別枯燥，特別乏味。縱使有一萬個理由想要放棄，你也要選擇堅持，為了你的夢想堅持下去！每天的付出加上百分百的努力，一定會成功。”
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