你知道嗎，什麼樣的人更適合長跑？
對於長跑來說，最大的限制是心輸出量和氧氣流量。馬拉松運動員在運動中需要依賴最大攝氧量，這一指標代表能夠輸送到肌肉中的氧氣量。專家指出，一個人的最大攝氧量可以衡量他們在有氧運動中，消耗氧氣的速度，氧氣在人體內流動越快，有氧適能就越強。根據《應用生理學》期刊的研究結果，一名健康男性的最大攝氧量為35-40，女性為27-31。優秀男性跑步選手約為85，女性約為77。
其次，遺傳是成為優秀運動員的一個重要因素。一些人天生就比其他人更能跑。腿長的人通常跑得更快，因為他們的步距更大；肺活量較大的人也一樣，因為他們的氧氣流動效率更高。運動員的骨骼-肌肉重量比也對速度和耐力有影響。
相關專家認為照目前的情況看，在未來20到30年內，應該都不會有人在2小時內跑完馬拉松。但這個紀錄什麼時候會被打破也很難說，基普喬格今天已經將極限和2分大關的差距縮短到了1分39秒，黑馬說不定就會在未來的某一天出現。 （來源：《揚子晚報》） |
