“以中國城市布局和人口數量來看，全國50個馬拉松比賽並不多，甚至可以說還很少，中國馬拉松推廣還有很大的市場前景。”上述專業人士強調說，“現在主要的問題是，我們很多人沒有從小養成運動習慣，都是老了病了才開始跑步鍛煉。由於不了解長跑運動，往往在參加馬拉松賽時出現抽筋、嘔吐甚至猝死。出問題的絕大多數都是中青年，老年人反而比較注意。參加馬拉松賽要注意的方面很多，比如早上8點起跑的比賽，選手需要在6點左右補充營養，包括麥芽糖和水分。但據我了解，有些學校組織參加長跑的大批學生都不吃早飯，喝點兒水就來跑步，這對身體就是損害。”
值得慶幸的是，目前中國已有成規模的跑友群體開始意識到長跑運動的規律。在專家看來，有過長跑經歷並肯將其作為愛好的民眾群體，才是馬拉松運動未來的參與主體。
“我對跑步的成績沒有任何要求，因為長跑時感覺確實很不一樣，尤其是最後階段。去年我參加了半程比賽，快到終點時覺得快要抽筋了，腿酸得完全抬不起來，就想坐地上等收容車了。”家住北京知春裡的柴東是連續第二次報名參加北京馬拉松賽，經過1年多的系統鍛煉，他今年非常有信心輕鬆完成比賽，“這次我本來想報全程比賽，後來覺得還跑半程更有把握。另外，這兩天很多跑友都在議論廣州馬拉松上的意外事故，從我們普通愛好者的角度講，他（不幸遇難者）完成10公里大概用了一個半小時，強度並不大。”
柴東去年“勉強”跑完半程馬拉松後，給自己制定了一個鍛煉計劃，“每周要完成至少一個馬拉松的距離，至少有4天要跑步”，“如果加班的話，就圍著樓下菜市場跑3圈，大約6公里。如果不加班，到旁邊學校操場跑8到10公里。周末去森林公園跑，最長就是22公里。”
這1年堅持下來，曾經上樓都喘的柴東心肺功能有了極大提高，“我現在1小時內完成10公里沒有任何問題，跑完心跳大概是每分鐘120下，我自己對這個結果非常滿意”。
因此，馬拉松愛好者在“馬拉松運動”成為城市形象賽事的過程中，還需要先做到“善待自己”。（來源：《中國青年報》） |
