正確的態度是，動靜結合，勞逸結合，工作適度，注意休息。學會尋找和體驗工作外的成功，把自己的愛好和業餘活動當作本職工作一樣認真對待，並同樣引以為豪。緊張之餘，要到室外去散步、登山、遊泳、打球、聊天，以此來調節身心的緊張和疲乏狀態。工作再忙，也要注意休息。
自詡年輕，欠下“健康債”
年輕人由於不健康的生活方式引起的一些慢性病在早期是沒有任何症狀的，如高血壓、糖尿病、血脂異常等。高血脂是年輕人另外一個無聲的“殺手”，它是動脈硬化、高血壓、冠心病的危險因素。其實，有些人經常自感不爽卻檢查無病，套用一句廣告詞：30歲的人，60歲的心臟。這種介於健康與疾病之間的灰色狀態，就是當下很普遍的已經欠下“健康債”的亞健康狀態。因自身生活不規律而欠下的“健康債”，那就太遺憾了。
姜樹強介紹，本是老年人“專利”的中風偏癱越來越多地出現年輕人身上，不少年輕人由於自我控制能力差，喝酒吸煙過度，貪戀娛樂享受，最終的結果可想而知。專家提醒，年輕人應珍惜生命，調整生活、工作節奏，出現症狀後要及時就醫。
健康良方：珍視生命，科學運動
久止不動，病自叩門。每一個人都應該根據自己的工作、學習、生活及身體狀況，選擇一種或幾種不同形式的運動，以增強體質。交替運動可使人體各個係統交替進行鍛煉和恢復。如腦力勞動者工作一段時間後，可散步、做操或者簡單地活動筋骨，有益於調理緊張的神經係統。體力勞動者進行棋類活動、智力遊戲，可以使肌肉得到休息、減緩腦力衰退。
記住：生命珍貴，不可“按揭”。充足的睡眠，均衡的飲食及良好的生活方式，再加上適當的運動才是健康生活的三個鼎足。 |
