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生酮減肥戒米飯 專家提醒不安全
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http://www.CRNTT.com
2022-09-06 12:15:49
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中評社北京9月6日電／據大公報報道，生酮飲食法是近年來受追捧的輕鬆減肥方法，是一種以極低碳水化合物，配合高脂肪和適量蛋白質的飲食模式，透過減低人體對碳水化合物的吸收，讓身體處於低醣狀態，從而燃燒脂肪產生酮體，達至燒脂減重。
采取生酮飲食，盡量避免進食碳水化合物，包括米飯、面食、面包等，就連糖果、甜點甚至水果也要戒掉，由於纖維攝取不足，可能引致便秘。
有營養師提醒，生酮飲食并非完全安全的減肥方法，不建議胡亂嘗試，懷孕、正在餵哺母乳的女士、患有腎病及肝病的人，以及小朋友也不適合。 |
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