“多多散步”。散步現已是各國所提倡的最佳運動方式，有些醫學家提倡每日散步6000—7000米，有些醫學家提倡每天步行30分鐘，每周起碼5日，總之應以個人的身體條件為基礎，適度散步，堅持不懈，這對於中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鐘情於散步，他認為散步有益身體外還有益於思考，即使建國後生活條件大大好轉了，他還堅持每日散步。
“勞逸結合”。雖然是講勞動與休息的，但還是偏重於“逸”，這裡的“逸”，是講科學地休息。這點對於日夜操勞著人民大事、國家大事的毛主席雖然有點難，但是他總是努力做到，如在延安時他亦每周盡可能抽空去跳舞，或與戰士一起娛樂，建國後每到一地時都會爭取時間去江河湖海里游泳。所以“勞逸結合”是養生的重要內容。 |
